czy moge

I właśnie mam tak ze ten ostatni posiłek będzie po treningu , nie mogę treningu wcześniej zrobić więc nie wiem czy taki posiłek wystarczy

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT  BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 (9,99*62,5)+(6,25*169)-(4,92*22)-161= 1.411,385 TEA nie mam pojęcia jak liczyć bo jeszcze nie ćwiczę i nie wiem jaki typ wprowadzę ale pewnie rower + brzuszki. TEF Też nie wiem czym jest, tzn czytałam i nie wiem ile dać więc dam środkowo 8%. [...]

Kriso ja rozumiem, na silownie moge sobie pozwolic tylko poznym wieczorem i czy w moim przypadku to będzie rozsądne dowalic na koniec dnia godzine przed snem paczke ryżu skoro moim celem nie jest masa :) Zmieniony przez - martac20 w dniu 2018-03-09 00:07:33

[...] I ból zmniejsza się/ustępuje. Planuję iść ze zdjęciami do fizjoterapeuty... Do ortopedy nie wiem czy jest sens jeśli w opisie wszystko ponoć ok... Jeśli ktoś się zna to niech rzuci okiem, mogę też je przesłać w większej rozdzielczości. Ten cień w żołądku to ponoć [...]

Tak też zrobię - badania, oxa zostaje + efka. I jeszcze pytanie - wyjeżdżam teraz na tydzień, mogę przerwać na chwilę oxe i ruszyć ponownie z redukcją czy to głupota, brać ciągle?

[...] dokladaj po minimum 300kcal. Choc jak patrze na poizom tkanki tłuszczowej u Ciebie to może lepiej skup sie dalej na wycince? Moze jakis spalacz dodac? Zeby Cie nurtowało czy i ile może lezeć rozrobione hcg w lodówce to wbij jak wyżej mówią paczke na pół e3d w 5 i w 10 tygodniu. Odlokiem sie na ta chwile nie martw tylko skup na cyklu. Dzięki [...]

Czy jeśli mam kaps 10mg to moge ją "rozwalic" i zjeść pół proszku rano i reszte przed treningiem?

Jestem gotów pod względem hcg czy tamoxifen, to co ogólnie sie zarzuca w razie problemów mam pod ręką, moge zarzucić 10mg tamoxifen jak narazie dziennie? Tyle ze mam w 1 tab 20mg więc w takim razie tabletka na pół?

Cześć! Gdzie można sprawdzić zeszłoroczne wyniki? Podane linki w zeszłorocznym temacie nie mają już zawartości Interesuje Cię konkretna kategoria , czy wszystko ? Wszystko jeśli masz Sprawdź priv .... niestety nie mogę wkleić tutaj linku do strony www z wynikami.

A mogę zrobić tak że po skończeniu jednej superserii, od razu robić drugą? czy ta przerwa musi być? jak zwiększać intensywność to na całego!

[...] Ocena: 2,5/5 głównie za makro Energy Shot Produkt bardzo spoko, mimo że uważam że jest to taka lżejsza wersja SFD Power Shot. Smak typowego energetyka w zasadzie nie wiem czy występują inne smaki. Podsumowując dla mnie trochę za słaby ale dla początkujących jest to bardzo dobra alternatywa dla mocnych przed treningówek. Ocena: 3,5/5 Choco [...]

Walilem kiedyś takiego enana i miałem to samo, towar puściłem dalej, brałem do tego dexak i smarowalem voltarenem. Po tygodniu przeszło ale długi czas później nie mogłem wbić w to miejsce. Ja też wale taka sama igła i jak dla mnie jest idealna, wcześniej walilem 0.7x40 ale i tak do końca nie wchodziła więc uznałem że to bez sensu Mam Alpha [...]

Jesli jestesmy juz w temacie to moze podpowiecie mi, czy w malych ilosciach, raz na kilka dni moge wszamac sobie nuthweye ? Z razowym chlebem lub waflami chrupakami z sfd. Tak samo maslo orzechowe od Ostrovit

[...] obciążający (kondycyjnie) trening w domowych warunkach (+ hantle). Jak zapobiec rozrostowi tych rozstępów? Czy normalny krem (niveoa, oliwka, lub krem do rąk/twarzy) wystarczy? Póki co stosuję, zobaczymy jaki będzie efekt. https://i.imgur.com/I5RboJb.jpg Ta plamka, to zapalenie mieszka włosowego. Teraz wygląda to lepiej, ale jeszcze 2 lata temu [...]

[...] UFC Jorge Masvidal jest otwarty na pojedynek rewanżowy z Benem Askrenem pod pewnym warunkiem Jorge Masvidal i Ben Askren walczyli na UFC 239 w bardzo oczekiwanej walce, jednak starcie trwało tylko pięć sekund, gdy Masvidal trafił Askrena latającym kolanem, które znokautowało Askrena i sprawiło mu [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kelvin-Gastelum-1.jpeg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kelvin Gastelum zapowiedział, że chce walczyć tylko z Darrenem Tillem i żadna inna walka nie wchodzi w grę Kelvin Gastelum oznajmił, że albo zmierzy się z Darrenem Tillem na gali UFC 244, albo nie będzie żadnej innej walki. W środku tygodnia [...]

Właśnie czy Ari mogę zamiast 1/4 co 2 demo brać 0.5 co 4?

[...] Czyli o progresie siłowym mogę zapomnieć? Tak tylko wspomnę, że nie zależy mi na plażowej sylwetce na lato.. Np. jeśli zejdę do 68, to będę w tym samym miejscu co przed masą czy chociaż te +0,5 kg mięśnia zostanie? /SFD/2020/3/23/10a3c84e307b470ba2a99a698a77fda2.jpg /SFD/2020/3/23/6df04392c7d54b52b50440b5f6fbeeda.jpg Zmieniony przez - ENCZANTED w [...]

[...] tłuszcz, ale jednak większość ma z tym jakiś problem. I nie jest to kwestia trzymania miski i ciężkiego treningu, ale na redukcję składa się choćby nasz profil hormonalny czy nawet ukryte choroby, o których nie wiemy. Sam dochodziłem kilka lat zanim wyczaiłem jak mam u siebie przeprowadzać redukcję. I na przykład nie mogę mieć gwałtownych cięć [...]

Wczoraj zastosowałem dawkę ponad 400 mg pokrzywy i było ok, zobaczymy jak będzie dzisiaj. Właśnie jestem po treningu, dzisiaj wleciały dwa tabsy redoxa. Czuje się ok, nie odczułem żadnych negatywnych efektów. Co ciekawe czuje się wypoczęty, a na samym treningu jakbym był w stanie 'skupienia' - serce nie szalało, sapania nie było, robiłem swoją [...]